Jak pozbyć się bólu głowy wywołanego stresem?

Za każdym razem, kiedy doświadczamy bólu głowy wywołanego stresem, pierwszą rzeczą, jaką robimy, jest delikatne uciskanie czoła, aby pozbyć się napięcia. Chyba każdy z nas wie, jak przyjemnym jest to odczuciem. Możemy odczuć ulgę również wtedy, gdy do uśmierzenia bólu zastosujemy techniki nadi.

Techniki nadi przydadzą się szczególnie w sytuacji, gdy ból pojawił się jako efekt stresu, strachu, czy wręcz paniki. Poniższa ilustracja przedstawia siedem punktów, których delikatny nacisk pomoże poprawić samopoczucie. Są to: czubek głowy, skronie, ramiona, nadgarstki oraz wierzchnie części dłoni.

Punkty uciskania dla uśmierzenia bólu głowy

Dwa ostatnie punkty oznaczone na fotografii naciska się jednocześnie – naciśnij spód dłoni kciukiem, natomiast palcem środkowym, serdecznym i małym na jej wierzch. Odczekaj około dwudziestu sekund, po czym obejmij dłonią nadgarstek i ściśnij go tak mocno, jak jesteś w stanie. Przytrzymaj kilka sekund, a następnie rozluźnij obie dłonie.

Teraz rozmasuj odcinek położony między kciukiem a nadgarstkiem. Technikę delikatnego masażu zastosuj do rozmasowania ramion – punkty masowania oznaczone są na zdjęciu powyżej.

Poproś bliską osobę, by delikatnie ucisnęła Twoje skronie, jednak bez wykonywania okrężnych ruchów. Następnie niechaj delikatnie przyciśnie czubek Twojej głowy. Skuteczne będzie również wykonywanie delikatnych ruchów głową, a następnie delikatne poruszanie na boki, szczególnie wtedy, gdy bliska osoba może Ci w tym pomóc.

Na zakończenie ściśnij pierwszą dłoń tak mocno, jak jesteś w stanie, odczekaj dwadzieścia sekund, po czym powtórz czynność na drugiej dłoni. Po przeprowadzeniu zabiegu oddychaj rytmicznie przez kilka chwil, po czym się rozluźnij. Wypij szklankę świeżo naładowanej energią wody.

Mam nadzieję, że opisana technika pomoże Ci znów cieszyć się pięknem otaczającego świata!

Opisana technika pochodzi z książki „Uzdrawianie holistyczne”. Można ją kupić w CzaryMary.pl – link znajduje się tutaj.

1 Gwiazdka (nie podoba mi się)2 Gwiazdki (słabe)3 Gwiazdki (średnie)4 Gwiazdki (całkiem fajne)5 Gwiazdek (super!) (Brak ocen)
Loading...
  • jagoda

    Miałam niedawno takie bóle głowy związane ze stresem w pracy, że niemal codziennie się budziłam z bólem i żeby ból odpuścił, to musiałam wziąć pyralginę. Dopiero wtedy mogłam iść do pracy nie cierpiąc.